المشاكل النفسية

  • الوعي الذاتي 30 خطوات أساسية لتجربة الحياة الحقيقية

    ما هو الوعي الذاتي وكيف يمكن أن يساعدك على عيش حياة أفضل؟ يعتقد العديد من علماء النفس أن الوعي الذاتي يبدأ بحياة حقيقية. لا يمكنك التظاهر في حياتك بأنك شخص آخر غير واقعك وتعيش وفق قواعد لا تخصك دون تعريض ثقتك بنفسك وصحتك العاطفية للخطر. ولكن كيف يمكن للمرء أن يعيش حياة غنية؟ من الصعب بالتأكيد أن تكون صادقًا عندما لا تكون متأكدًا من هويتك أو ما تريده من الحياة وكيف تريد أن تعيش. في الواقع ، تتطلب الأصالة وعيًا ذاتيًا في العديد من مجالات الحياة المختلفة.   ما هو وعي الذات؟ إذا كنت تبحث عن تعريف للوعي الذاتي ، يتم تعريف المصطلح في العديد من القواميس على أنه “إدراك الهوية والفردية”. الوعي…

  • كيف يجب أن نتصرف في الأسبوع الأول من تواجدنا في بيئة عمل جديدة؟

    الأسبوع الأول من وجودك في وظيفة جديدة مهم جدًا. سيكون لكيفية تصرفك في مكان العمل تأثير كبير على بناء نجاحك المستقبلي في تلك المنظمة. في أسبوع واحد فقط ، يمكنك تشكيل جزء كبير من مواقف زملائك في العمل تجاهك. يعد التكيف مع وظيفة جديدة مشكلة شائعة بين العديد من الأشخاص الذين دخلوا للتو وظيفة جديدة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين ينضمون إلى فرق مختلطة أو تعمل عن بعد بشكل كامل. عندما يتعلق الأمر بالتكيف مع بحر من الأشخاص والوجوه الجديدة وثقافة الشركة الجديدة ، فإن أفضل حل هو أن يكون لديك خطة محددة لنفسك. فيما يلي بعض الطرق التي تم تجربتها واختبارها والتي يمكنك استخدامها لتحقيق نجاحك في الأسبوع الأول من وظيفتك الجديدة.…

  •  الاضطرابات المرتبطة بالمواد

    . الاضطرابات المتعلقة بالمخدرات هي الحالات التي تنطوي على استخدام وإساءة استخدام مواد مختلفة مثل الكوكايين والميثامفيتامين والأفيون والكحول. قد تشمل هذه الاضطرابات الأمراض المرتبطة بالمواد مثل التسمم والانسحاب والجنون والقلق والهذيان. تشمل هذه الاضطرابات ما يلي: تشمل الاضطرابات المرتبطة بالكحول استهلاك الكحول ، وهو أكثر المواد استهلاكًا على نطاق واسع في الولايات المتحدة. يمكن أن تسبب الاضطرابات التي يسببها القنب أعراضًا مثل الإفراط في تعاطي المخدرات ، والشعور بعدم القدرة على التوقف عن تناول الدواء والاستمرار في استخدامه على الرغم من الآثار الجانبية في حياة الشخص. تشمل اضطرابات الاستنشاق استنشاق أبخرة مثل الأصباغ أو المذيبات. مثل اضطرابات تعاطي المخدرات الأخرى ، يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من الرغبة الشديدة في تناول المادة…

  • اضطرابات الفصام

        الفصام هو مرض عقلي مزمن يؤثر على تفكير الشخص ومشاعره وسلوكه. هذا الاضطراب مرض طويل الأمد ومعقد. وفقًا لمعايير DSM-5 ، يتم تشخيص مرض انفصام الشخصية مع عرضين أو أكثر لمدة شهر واحد على الأقل. يجب أن يكون أحد الأعراض أحد الأعراض التالية: · معتقدات هذيان تتعارض مع الواقع · تفكها: رؤية أو سماع أشياء غير صحيحة · كلمة مرتبكة: الكلمات لا تتبع قواعد اللغة وقد تكون غير مسموعة قد تشمل الأعراض الثانوية أحد الأعراض التالية: · التصرف بشكل غريب أو مجنون: التفكير في سلوك فوضوي أو سلوك غريب أو إيماءات · الأعراض السلبية: عدم القدرة على التخطيط أو التحدث أو التعبير عن المشاعر أو الشعور بالمتعة يتطلب تشخيص هذا الاضطراب اضطرابات كبيرة في الوظيفة الاجتماعية أو المهنية لمدة 6 أشهر على…

  • اضطراب الوسواس القهري

    يُعرَّف اضطراب الوسواس القهري ( OCD ) بأنه أفكار متكررة ومستمرة ونبضات وضغوط تسبب الضيق أو القلق. · السلوك القهري الذي يشعر به الشخص أنه متكرر ويصبح أكثر من اللازم. يتم اتخاذ هذه التدابير لتقليل القلق أو منع العواقب المؤسفة. من أجل تشخيص اضطراب الوسواس القهري ، يجب أن يحدث الاضطراب على المدى الطويل ، أو يستمر لمدة ساعة أو أكثر في اليوم ، أو يتسبب في ضائقة أو خلل وظيفي كبير ، ويجب ألا يُنسب إلى حالات طبية أخرى أو تعاطي المخدرات. ويجب أن يتم وصفه مع الآخرين الاضطرابات النفسية مثل اضطراب القلق العام. يُعالج الوسواس القهري عادةً بمجموعة من العلاجات والأدوية. تشمل العلاجات المنهجية العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو نوعًا من العلاج السلوكي المعرفي المعروف باسم…

  • ما هو رهاب الذات أو الخوف من الوحدة؟ (الأسباب والأعراض والعلاج)

    هل سبق لك أن خفت من أن تكون بمفردك؟ يعني Autophobia الخوف من أن تكون وحيدًا ، ولكن ليس الشعور الذي ينتابك لبضع دقائق وعابر.  ما هو رهاب الذات؟ Autophobia أو monophobia هو الخوف من أن تكون وحيدًا أو وحيدًا. يمكن أن يؤدي البقاء بمفردك ، حتى في مكان مريح مثل المنزل ، إلى قلق شديد للأشخاص المصابين بهذا الاضطراب. يشعر الأشخاص المصابون برهاب الذات بالحاجة إلى أن يكونوا آمنين مع شخص أو شخص من حولهم. قد يعيش الشخص المصاب برهاب الذات في خوف مما يلي ، حتى عندما يعرف أنه آمن جسديًا تمامًا: سارقان غرباء أن تكون غير محبوب غير مرغوب فيه لديك مشكلة طبية مفاجئة تسمع أصواتًا غير متوقعة أو غير…

  • 15 سببًا يجعلك حزينًا وغير سعيد دائمًا

    هل تستيقظ كل يوم بمزاج غير سار وتسأل نفسك ، “لماذا أنا غير سعيد بحياتي؟” أو هل تشعر بالتوتر والقلق حتى قبل النهوض من السرير؟ في ذهنك ، قد لا يبدو العالم مكانًا سعيدًا للعيش فيه على الإطلاق. أو ، مثل جميع البشر ، قد تواجه مشاكل وصعوبات في حياتك. يمكن أن تشمل هذه المشاكل القضايا المالية التي هي بلا شك مرهقة لأي شخص. أو قد تكون لديك مشاكل في علاقتك أو حتى مشكلة في العمل. على الرغم من كل هذا ، فإن وضعك الحياتي ليس سيئًا للغاية ويمكنك التغلب على معظم هذه المشاكل بقليل من الجهد ، ولكن لا يزال يبدو أن سحابة قاتمة تلاحقك طوال الوقت ويمكنك تجنبها ، وليس لديك. في…

  • أنواع الاضطرابات النفسية

    هناك أنواع مختلفة من الاضطرابات والأمراض العقلية ، وبعضها أكثر شيوعًا في المجتمع. تشمل الأمراض النفسية الشائعة اضطرابات الاكتئاب والقلق ، والتي تظهر عند الرجال والنساء على حدٍ سواء ولديها أعلى نسبة من زيارات الأطباء النفسيين والعيادات. قد يعاني الأشخاص الذين يعيشون في مجتمع ما من مرض عقلي لأسباب متنوعة ، بما في ذلك الوراثة والتأثيرات البيئية والعوامل الأسرية. تتضمن القائمة التالية ، على الرغم من أنها ليست كل الاضطرابات النفسية ، بعضًا من أهم فئات الاضطرابات الموصوفة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM). تم إصدار أحدث إصدار من دليل التشخيص DSM-5 في مايو 2013. يُعد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية أحد أكثر الأنظمة استخدامًا لتصنيف الاضطرابات النفسية ويقدم معايير تشخيصية قياسية. 1.…

  • كيف تساعد الطفل المصاب بالقلق؟

    أصبح القلق من أكثر المشاكل شيوعًا بين البالغين هذه الأيام. قد يؤدي انتشار القلق والقلق بين البالغين إلى تجاهل القلق لدى الأطفال. يمكن أن يصبح الأطفال قلقين أيضًا لعدد من الأسباب ، والتي إذا تُركت دون حل ، يمكن أن تؤدي إلى المزيد من المشاكل في المستقبل.  ما هو القلق؟ القلق هو شعور بالقلق أو الخوف يظهر كمجموعة من المشاعر الجسدية والأفكار والمشاعر. يشعر جميع الأطفال والمراهقين أحيانًا بالقلق وهذا جزء طبيعي من نموهم. في أوقات معينة ، مثل اليوم الأول من المدرسة أو قبل الامتحان ، قد يكون الأطفال والمراهقون أكثر قلقًا ؛ لكنهم عادة ما يهدأون بسرعة كبيرة ويمكن أن يشعروا بتحسن. يمكن أن يصبح القلق مشكلة عندما يشعر الطفل أو المراهق…