المشاكل النفسية

14 طريقة علمية من شأنها تسريع التعلم بطريقة مذهلة

ربما شعرت في بعض الأوقات في حياتك أنك بحاجة إلى تعلم شيء ما بشكل أسرع ؛ على سبيل المثال ، عندما يكون لديك هدف كبير أو عندما تبدأ مشروعًا تجاريًا. في العديد من جوانب الحياة ، يعد امتلاك المهارات والمعرفة أمرًا مهمًا ولا يتم اكتساب المهارات والمعرفة بسرعة ويجب عليك تخصيص الوقت لذلك. 

هل التعلم السريع ممكن؟

تسريع التعلم

يستغرق الأمر وقتًا لتعلم مهارات ومعلومات جديدة. يعتمد مقدار الوقت الذي تحتاجه لتعلم مهارة ما على عدد من العوامل ، بما في ذلك مواهبك الداخلية. لكن بشكل عام ، مع بعض الاستراتيجيات ، يمكنك زيادة سرعة التعلم. تختلف هذه الاستراتيجيات اعتمادًا على ما ستتعلمه ؛ على سبيل المثال ، لحفظ قصة ، لديك طريقة مختلفة لتعلم المواد غير المحفوظة.

تقنيات لزيادة سرعة التعلم

جرب الطرق التالية لتسريع التعلم الخاص بك.

1. لحفظ الأشياء ، كررها بصوت عالٍ

أظهرت الأبحاث أن القراءة بصوت عالٍ لبعض المعلومات يمكن أن تكون وسيلة قوية لتحسين الذاكرة ، مقارنة بالقراءة أو التفكير في صمت. في الواقع ، يتم إجراء عملية التعلم وحفظ المعلومات بشكل أفضل إذا كانت مصحوبة بمشاركة نشطة ، أي أن جزءًا آخر من العقل متورط أيضًا. عندما نحفظ كلمة بطريقة نشطة ، مثل تكرارها بصوت عالٍ ، تصبح الكلمة أكثر تميزًا وبالتالي لا تنسى لذاكرتنا طويلة المدى.

باختصار ، في حين أن الممارسة الذهنية والتكرار طريقة جيدة للتعلم ، فإن التكرار بصوت عالٍ يمكن أن يؤدي إلى نتائج تعليمية أفضل.

۲. قم بتدوين الملاحظات على الورق ، وليس على الكمبيوتر أو الهاتف

لدى معظمنا موقف مسترخي عندما يتعلق الأمر بالكتابة. لكن الأبحاث أظهرت أن تدوين الملاحظات عما يتم تعلمه يدويًا وعلى الورق يكون أكثر فاعلية في التعلم. يؤدي تدوين الملاحظات على الورق إلى زيادة القدرة على فهم الموضوع وتحسين حفظه. تجبرك هذه الطريقة في الواقع على إعادة النظر في ما تعلمته بكلماتك وتعبيراتك ، مما يجعل من الممكن تعلمه بشكل أفضل وأسرع.

3. دورات تدريبية قسمة

افترض أن رأسك مشغول وقمت بتأجيل الدراسة لامتحان أو عرض تقديمي للفصل حتى اللحظة الأخيرة. هذه هي أسوأ طريقة يمكنك أن تتعلمها. أظهرت الأبحاث أن جلسات التدريب أو الدراسة الموزعة ، أي المقسمة إلى أوقات مختلفة ، أفضل من جلسات التسعين دقيقة. إذا كان ذلك ممكنًا بالنسبة لك ، فتأكد من عدم تخطي الاجتماعات التي تخصصها لتعلم قصة في اللحظة الأخيرة وتقسيمها بين أوقات مختلفة من اليوم.

لماذا التعلم الموزع فعال؟ تقول “نظرية استعادة مرحلة الدراسة” أنه في كل مرة تحاول فيها استرجاع شيء من الذاكرة ويكون التعافي أكثر نجاحًا ، يصبح من الصعب نسيانها. (إذا كررت قصة مرارًا وتكرارًا ، فلا يزال الكثير مما تقرأه في ذهنك ؛ وهذا يعني أنك لست مضطرًا لاستعادتها من الذاكرة.)

نظرية أخرى تتعلق “التباين المعتمد على السياق”. عندما يتم تشفير المعلومات في الذاكرة ، يتم أيضًا ترميز جزء من سياقها. هذا هو السبب في أن الاستماع إلى أغنية قديمة يمكن أن يجعلك تتذكر مكانك ، وكيف شعرت في المرة الأولى التي سمعت فيها تلك الأغنية ، و (2) السياق أو السياق يوفر أدلة مفيدة لاسترجاع المعلومات.

طريقة الدراسة أو التعلم الموزعة فعالة بلا شك في تسريع التعلم. لذا خصص وقتًا لجلسات التعلم الخاصة بك ووزعه على فترة زمنية أوسع. بهذه الطريقة ، ستتعلم بشكل أكثر إنتاجية وسيكون ما تعلمته أكثر فعالية.

4. اختبر نفسك

أظهرت العديد من الدراسات أن اختبار ما تعلمته هو وسيلة فعالة للغاية لتسريع التعلم. أحد أسباب نجاح هذه الطريقة هو أنه عندما تحاول بنفسك وتعطي إجابة خاطئة ، فمن المرجح أن تبحث عن الإجابة الصحيحة وتتعلم الموضوع بشكل صحيح. في الواقع ، يعد ارتكاب الأخطاء ثم تصحيحها من أكثر الطرق فعالية لتذكر الأشياء المختلفة.

لذلك ، لا تكرر فقط ما تعلمته وتحدي نفسك وما تعلمته. من خلال القيام بذلك ، لن تكتسب المزيد من الثقة فيما تعلمته فحسب ، بل ستتعلم أيضًا بشكل أسرع وأكثر فعالية.

5. غيّر طريقتك في التدرب

تكرار شيء ما بشكل متكرر على أمل أن تتقنه لا ينجح دائمًا. يتعلم الناس بطرق مختلفة ، والإصرار على طريقة واحدة قد يضيع وقتك. لذلك ، حاول دائمًا إيجاد طرق جديدة لتعلم موضوع ما وتغيير الطريقة التي تمارس بها وتدرسها.

وفقًا لأبحاث Johns Hopkins الأخيرة ، إذا مارست نسخة معدلة قليلاً مما تريد إتقانه ، “فأنت في الواقع تتعلم أكثر وأسرع عندما تمارس موضوعًا واحدًا مرارًا وتكرارًا.” السبب الأكثر احتمالا لفعالية هذه الطريقة هو إعادة الاستقرار ؛ العملية التي يتم من خلالها تذكير الذاكرة الموجودة وتعديلها بمعرفة جديدة.

6. ممارسة الرياضة بانتظام

أظهرت العديد من الدراسات أن التمارين المنتظمة يمكن أن تحسن من قدرة الذاكرة. أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة ماكماستر أن التمارين المكثفة ، بالإضافة إلى تحسين اللياقة البدنية ، تعزز الذاكرة أيضًا. أحد الأسباب التي تجعل التمارين المنتظمة تقوي الذاكرة هي الزيادة في مادة كيميائية تسمى BDNF. بروتين يدعم وظيفة خلايا الدماغ ونموها وبقائها على قيد الحياة.

 

7. نم أكثر

النوم هو الوقت الذي تحدث فيه معظم عملية تثبيت الذاكرة. هذا هو السبب في أن قيلولة قصيرة يمكنها تحسين استرجاع الذاكرة.

في إحدى الدراسات ، حفظ المشاركون بطاقات مصورة لاختبار ذاكرتهم. بعد حفظ مجموعة من البطاقات ، استراحوا لمدة 40 دقيقة ، مع أخذ مجموعة واحدة قيلولة والأخرى تستيقظ. بعد الاستراحة ، تم اختبار كلا المجموعتين لذاكرة البطاقة. كان أداء المجموعة النائمة أفضل بشكل ملحوظ ، حيث احتفظت بمتوسط ​​85٪ من أنماط البطاقات المصورة ، مقارنة بـ 60٪ لأولئك الذين بقوا مستيقظين.

وجد الباحثون أيضًا أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤثر على قدرتك على نقل معلومات جديدة إلى الذاكرة وتعزيز الذكريات قصيرة المدى.

8. علم شخصًا آخر

تعليم الآخرين

الأشخاص الذين يعلمون ما تعلموه للآخرين يكونون أكثر قدرة على تعلمه وحفظه. في الواقع ، مجرد التفكير في أنك بحاجة إلى تعلم شيء ما بحيث يمكنك تعليمه للآخرين سيجعل عملية التعلم الخاصة بك أكثر فعالية وستتعلم بشكل أفضل. وفقًا لبحث حول هذا الموضوع ، فإن المعلمين الذين يعدون أنفسهم لتدريس موضوع ما يركزون عليه بشكل أكبر. يكتسبون مزيدًا من التحكم في الموضوع ويجدون ويصنفون أهم النقاط في كل موضوع. هذه العملية برمتها تجعل التعلم أسرع وأفضل.

في الواقع ، سيؤدي تدريس ما تعلمته وتعليمه للآخرين إلى تعميق معرفتك بموضوع ما.

9. تعلم مهارات تدوين الملاحظات

كلما كان تدوين الملاحظات أفضل ، كلما تعلمت بشكل أسرع. في الواقع ، يمكن للطريقة التي تدون بها الملاحظات أن تسرع التعلم وتعطيك نظرة أعمق في موضوع ما. لذلك قبل أن تبدأ في تعلم موضوع ما ، تعلم أولاً مهارات تدوين الملاحظات الصحيحة.

لا يهم الطريقة التي تختارها ؛ يجب أن يتضمن تدوين الملاحظات ما يلي:

  • استمع بعناية وقم بتدوين الملاحظات على الورق بلسانك.
  • اترك مسافة بين الأفكار الرئيسية لمراجعتها لاحقًا وإضافة المزيد من المعلومات.
  • استخدم الاختصارات والمختصرات وعلامات الترقيم لتوفير الوقت.
  • استخدم عبارات لكتابة وليس جمل كاملة.
  • تعلم كيفية فهم وكتابة النقاط المهمة وتجنب المعلومات غير الضرورية.

10. استخدم مساعدات الذاكرة

من أفضل الطرق لحفظ كميات كبيرة من المعلومات استخدام أدوات الحفظ. على سبيل المثال ، بنمط من الحروف والأصوات والإيقاعات و …

أحد أكثر أنواع الأدوات شيوعًا التي نعرفها جميعًا هو تعلم الأبجدية بمساعدة الإيقاع واللحن. في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك إيقاع أو مجموعة من الاختصارات في حفظ مجموعة كبيرة من المعلومات واسترجاعها لاحقًا.

بمساعدة هذه الأساليب ، يمكنك تبسيط المعلومات وتعديلها وضغطها لتسهيل تعلمها بشكل أسرع. عادة ما تكون هذه الأساليب مفيدة جدًا لطلاب الطب وطلاب القانون وأولئك الذين يتعلمون لغة جديدة. عليك أن تجد هذه الأساليب بإبداعك وفي بعض الأحيان تكون مبدعة ومبتكرة تمامًا وهي مناسبة لك فقط.

۱۱. امنح عقلك استراحة

في بعض الأحيان تكون المعلومات التي تدخلها في أدمغتنا أكثر من المعتاد. لتعلم شيء جديد ، يجب على دماغنا إرسال إشارات إلى مستقبلاتنا الحسية لتخزين معلومات جديدة ؛ لكن الإجهاد والمعلومات الإضافية تمنع معالجة المعلومات وتخزينها بشكل فعال.

عندما نكون مرتبكين أو قلقين أو غارقة في المعلومات الجديدة ، فإن أدمغتنا تنغلق عمليًا. يمكن للطلاب الذين يستمعون إلى محاضرات طويلة ومفصلة أن يروا أن هذا يحدث بالفعل ويتجاهلون ما يقال.

إنهم ببساطة لا يستطيعون نقل هذه المعلومات بشكل فعال إلى بنك الذاكرة الخاص بهم ، لذلك يتوقف التعلم. أفضل طريقة للتعامل مع هذا الموقف هي أن تأخذ “استراحة ذهنية” أو تحول تركيزك إلى شيء جديد. حتى استراحة لمدة خمس دقائق يمكن أن تخفف من التعب وتساعدك على التركيز مرة أخرى.

 

۱۲. اشرب ماء

يشرب الماء

نعلم جميعًا أنه يجب علينا شرب الماء وكمية المياه اللازمة لصحتنا. شرب كمية كافية من الماء ضروري لصحة الجلد وجهاز المناعة ويساعد الجسم على العمل بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب كمية كافية من الماء يؤثر على قدراتنا المعرفية. في الحقيقة ، شرب الماء يجعلنا أذكى. وفقًا لدراسة ، فإن الطلاب الذين يشربون الماء في اجتماع يكون أداؤهم أفضل.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤثر الجفاف بشكل كبير على قدرة الدماغ ووظائفه. عندما لا تشرب الماء ، فإن عقلك يجد صعوبة في تذكر المعلومات وعليه أن يعمل بجد أكثر للتعلم من المعتاد.

 

13. جرب طرق تعلم مختلفة

هناك دائمًا طرق مختلفة للتعلم ، ونستخدم أجزاء مختلفة من الدماغ لتعلم مهارات وموضوعات مختلفة. يتيح استخدام أساليب التعلم المختلفة واستخدام أجزاء مختلفة من الدماغ للمعلومات التي تخزنها أن تظل متصلة ومتماسكة ، وأن تتعلم المعلومات بعمق ، وليس فقط حفظها.

لهذا الغرض ، يمكنك استخدام طرق تعليمية مختلفة ووسائل إعلام مختلفة ؛ على سبيل المثال ، قراءة النص ، ومشاهدة الفيديو ، والاستماع إلى البودكاست أو الملفات الصوتية ، وكلما زادت الموارد التي تستخدمها للتعلم ، كلما تعلمت بشكل أسرع وأعمق.

۱۴. اربط ما تعلمته بما تعلمته

كلما تمكنت من ربط تعلمك الجديد بمعرفتك السابقة ، زادت سرعة حفظه. تلعب الذاكرة دورًا رئيسيًا في قدرتنا على أداء المهام المعرفية المعقدة. مثل تطبيق المعرفة على مشاكل لم نواجهها من قبل والاستدلال من الحقائق التي نعرفها بالفعل. ستجد المزيد من الطبقات الدلالية في المحتوى الجديد من خلال إيجاد طرق لتكييف المعلومات الجديدة مع المعرفة السابقة. تساعدك هذه الطريقة على فهم الموضوعات الجديدة بشكل أفضل ويمكنك تذكرها بدقة أكبر.

يستخدم إيلان ماسك ، المؤسس المشارك لـ Tesla و SpaceX ، هذه الطريقة. يقول إنه يرى المعرفة على شكل “شجرة دلالية”. عند تعلم أشياء جديدة ، فإن نصيحته هي “التأكد من فهمك للأساسيات ، أي الجذوع والفروع الكبيرة ، قبل أن تدخل في تفاصيل الأوراق أو التفاصيل.” عندما تربط تعلمًا جديدًا بمعرفتك القديمة ، فإنك تمنح نفسك “روابط” عقلية لربط معرفة جديدة بها.

الكلمة الأخيرة

تسريع التعلم

هناك عدة طرق لتسريع التعلم. تحتاج إلى تعلم هذه التقنيات وتطبيقها من خلال تجربة تقنيات مختلفة وتجربتها حتى تتمكن من تعلم مهارات أحدث بسرعة وفعالية في عالم اليوم لقصف المعلومات. بالإضافة إلى طرق التعلم المختلفة ، يمكن للعادات مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وشرب الكثير من السوائل وممارسة الرياضة بانتظام أن تزيد بشكل كبير من سرعة التعلم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى