المشاكل النفسية

العواطف من وجهة نظر العلم ؛ كيف تتشكل عواطفنا؟

بناءً على الدراسات ، يبدو أنه في التركيب العقلي للإنسان ومعظم أنواع الحيوانات ، يتم تضمين مجموعة من الاستجابات المحددة والتي يمكن التنبؤ بها لمواجهة مواقف معينة بحيث لا نمتلك سوى القليل من التحكم في تنفيذ هذه التفاعلات من عدمه. لا يملك. تسمى هذه المشاعر الأساسية ، والتي تشمل الغضب ، والخوف ، والمفاجأة ، والاشمئزاز ، والفرح ، والحزن.

بمرور الوقت ، تمت إضافة عناصر أخرى إلى قائمة المشاعر الأساسية أو طرحها منها. في الواقع ، تستند هذه القائمة على فكرة أن المشاعر الإنسانية عالمية وتتصرف بنفس الطريقة بالنسبة لجميع البشر. أي ، لكل موقف محدد ، مثل ضربة في الأنف ، يعاني كل شخص في كل ثقافة حالة عاطفية مماثلة للغضب.

كيف نفسر العالم من حولنا وكيف نتفاعل مع هذه التصورات تشكل هويتنا الوجودية ، وبالتالي تحدد نوعية حياتنا. تسمح دراسة العواطف من منظور نفسي للباحثين باكتساب معلومات قيمة حول ما يحفز ردود فعل الإنسان تجاه بعض المحفزات ، فضلاً عن الآثار الجسدية والنفسية لهذه التفاعلات.

في الواقع ، هذه الاستجابات المحددة والتي يمكن التنبؤ بها والمضمنة في أذهاننا للتعامل مع مواقف معينة ، والتي نسميها المشاعر ، تحدد أنماط السلوك ، وبشكل عام ، مصير الإنسان. لكن هل هناك طريقة للتحكم في ردود الفعل التلقائية هذه؟

ما هي العواطف؟

العواطف والإثارة

غالبًا ما يتم الخلط بين المشاعر والعواطف والحالات المزاجية ، لكن هذه المصطلحات الثلاثة ليست مترادفة. وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية (APA) ، يتم تعريف العاطفة على أنها “نمط رد فعل معقد يتضمن عناصر تجريبية وسلوكية وفسيولوجية.”

المشاعر هي الطريقة التي يتعامل بها الناس مع القضايا أو المواقف التي تعتبر مهمة وذات مغزى بالنسبة لهم بشكل فردي. تتكون التجارب العاطفية من ثلاثة مكونات: التجربة العقلية ، والاستجابة الفسيولوجية ، والاستجابة السلوكية أو التعبيرية.

تأتي العواطف من تجربة عاطفية. التجارب التي يدركها الشخص ، مثل الجوع أو الألم ، والخبرات العاطفية هي نتيجة التجارب العاطفية التي قد تتأثر بالذكريات والمعتقدات وعوامل أخرى.

توصف الحالة المزاجية أيضًا بأنها “أي حالة عاطفية قصيرة المدى تكون عادةً منخفضة الشدة”. تختلف الحالة المزاجية عن المشاعر لأن التجارب المزاجية لا تحتوي على محفزات ولا نقطة انطلاق محددة. على سبيل المثال ، يمكن أن تثير الإهانات المشاعر المرتبطة بالغضب بداخلك ، بينما قد تحدث تقلبات مزاجية أو تقلبات مزاجية دون سبب واضح.

تحديد المشاعر عملية لم تنته بعد. لا يزال العديد من الباحثين يطورون نظريات حول العوامل التي تشكل مشاعرنا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحدي النظريات الموجودة باستمرار. ومع ذلك ، لا يزال هناك قدر مقبول من المعلومات العلمية والتجريبية في هذا المجال والتي يمكن أن تعطينا نظرة شاملة عن المشاعر والمشاعر البشرية.

معالجة المشاعر

العواطف والمشاعر

على الرغم من وجود اختلافات في الرأي بين الباحثين حول تسلسل العناصر التي تتكون منها المشاعر البشرية ، كما ذكرنا سابقًا ، فإن عواطفنا تتكون من ثلاثة أجزاء: التجارب العقلية ، وردود الفعل الفسيولوجية ، والاستجابات السلوكية. في ما يلي ، سوف نفحص كل قسم من هذه الأقسام بمزيد من التفصيل.

الخبرات العقلية

تبدأ جميع المشاعر البشرية بتجربة عقلية ، تسمى أيضًا التحفيز ، ولكن ماذا يعني ذلك؟ على الرغم من أن المشاعر الأساسية يتم اختبارها بنفس الطريقة من قبل جميع البشر ، إلا أن التجربة التي تخلقها يمكن أن تكون فردية وذاتية للغاية.

يمكن أن تتراوح التجارب العقلية من مجرد رؤية لون إلى حدث مهم مثل فقدان أحد الأحباء أو حتى الزواج. لا يهم مدى شدة التجربة العقلية ، لأنه على أي حال ، يمكن أن يثير هذا الحدث العديد من المشاعر في شخص واحد ، في حين أن المشاعر التي يمر بها كل شخص من خلال هذه التجارب العقلية قد تكون مختلفة.

على سبيل المثال ، قد يشعر شخص ما بالغضب والحزن لفقدان أحد أفراد أسرته ، بينما قد يشعر شخص آخر بحزن عميق بسبب هذا الحدث الفردي.

ردود الفعل الفسيولوجية

شعور بالخوف

نعلم جميعًا شعور زيادة معدل ضربات القلب وجفاف الفم عندما نشعر بالخوف. هذه الاستجابة الفسيولوجية هي نتيجة استجابة الجهاز العصبي اللاإرادي للعواطف التي نمر بها.

يتحكم الجهاز العصبي اللاإرادي في ردود الفعل اللاإرادية لجسمنا وينشط استجابة القتال أو الطيران اعتمادًا على الموقف فينا. وفقًا للعديد من علماء النفس ، تتشكل استجابات أجسامنا الفسيولوجية لمختلف المشاعر من خلال عملية التطور واستجابة للظروف والتهديدات البيئية.

الشيء المثير للاهتمام في هذه التفاعلات الفسيولوجية هو أن الدراسات تظهر أن ردود الفعل الفسيولوجية اللاإرادية تكون أقوى عندما تكون تعابير وجه الشخص متسقة مع التعبير عن المشاعر التي يمر بها.

الاستجابات السلوكية

الرهاب والتهيج

الاستجابات السلوكية لردود الفعل العاطفية هي التعبير الفعلي عن المشاعر وظهورها. يمكن أن تشمل الاستجابات السلوكية الابتسام والماكياج والضحك أو التنهد والعديد من ردود الفعل الأخرى التي يمكن أن تختلف اعتمادًا على المعايير الاجتماعية والشخصية للشخص.

تظهر الأبحاث أن العديد من تعابير الوجه لها أنماط عالمية ومتشابهة لجميع البشر ، مثل ثني الحاجبين لإظهار الحزن. تلعب الأعراف الاجتماعية والثقافية وكذلك التنشئة الفردية دورًا مهمًا في تشكيل ردود أفعالنا السلوكية. على سبيل المثال ، تختلف طريقة التعبير عن الحب من شخص لآخر وعبر الثقافات.

تعتبر الاستجابات السلوكية مهمة لتوصيل مشاعرنا للآخرين ، ولكن تظهر الأبحاث أن هذه الاستجابات السلوكية مهمة أيضًا للصحة العقلية للشخص.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أنه عند مشاهدة الأفلام التي تحتوي على شحنة عاطفية إيجابية أو سلبية ، كان لقمع السلوكيات المشحونة عاطفياً من قبل المشاهدين تأثير جسدي واضح على المشاركين.

ومن أهم هذه التأثيرات زيادة معدل ضربات قلب المشاهدين. يوضح هذا أن التعبير عن الاستجابات السلوكية للمنبهات العاطفية ، الإيجابية منها والسلبية ، أفضل لصحتك العامة من الاحتفاظ بهذه الاستجابات بداخلك. لذلك ، فإن الابتسام والضحك والتعبير عن المشاعر السلبية بطريقة صحية لها فوائد عديدة على صحتك الجسدية والعقلية.

تشير الاستجابات الفسيولوجية والسلوكية لمختلف المشاعر إلى أن العواطف البشرية هي ظاهرة تتجاوز مجرد الحالة العقلية. تؤثر العواطف على جميع سلوكياتنا وصحتنا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قدرتنا على فهم ردود الفعل السلوكية للآخرين تلعب دورًا كبيرًا فيما يتعلق بذكائنا العاطفي ، والذي سيتم مناقشته بمزيد من التفصيل لاحقًا.

 

العواطف من منظور نفسي

تعريض الصحة النفسية للفتاة المكتئبة للخطر

تعود النظريات والفرضيات الأولى حول العواطف إلى قرون. في الواقع ، تم ذكر مفهوم المشاعر الأساسية لأول مرة في موسوعة صينية كتبت في القرن الأول الميلادي.

يعد قياس العواطف وتحديدها بشكل صحيح أكثر صعوبة وصعوبة من وصف الأنواع الأخرى من الاستجابات البشرية. ركزت العديد من الدراسات في علم النفس العاطفي على عواطفنا الأساسية واستجاباتنا النفسية والسلوكية ودور الذكاء العاطفي في حياتنا.

المشاعر الرئيسية والعواطف المعقدة

في مجال علم النفس العاطفي ، تنقسم العواطف إلى مجموعتين رئيسيتين ومعقدة.

غالبًا ما يمكن التعرف على المشاعر الرئيسية من خلال تعابير وجه الشخص وتحدث تلقائيًا. كان تشارلز داروين أول من أعلن أن تعابير الوجه المنبعثة من المشاعر البشرية تحدث بنفس الطريقة لجميع البشر وهي ظاهرة عالمية. أصبح هذا النهج فيما بعد فكرة أساسية في تطوير نظريته في التطور ، مما يعني ضمناً أن العواطف البشرية وتعبيرها هي ظواهر بيولوجية وقابلة للتكيف.

في الواقع ، وجود هذه المشاعر أمر حيوي لبقاء الأنواع الأخرى ، مثل الحيوانات. في الواقع ، لعبت المشاعر الرئيسية دورًا رئيسيًا في بقائنا أثناء عملية التطور ، كما أنها أرسلت رسالة لمن حولها لتكييف سلوكهم مع بعضهم البعض حتى يتمكن الجميع من البقاء على قيد الحياة.

حدد الدكتور بول إكمان ، أستاذ علم النفس بجامعة أكسفورد ، ستة مشاعر رئيسية يمكن تفسيرها من خلال تعابير وجه الشخص.

تشمل هذه المشاعر الفرح والحزن والخوف والغضب والمفاجأة والاشمئزاز. قام بمراجعة القائمة في عام 1999 وأضاف مشاعر أخرى مثل الخزي والإثارة والإذلال والعار والفخر والرضا والمرح ، على الرغم من أن هذه الإضافات تم الاستشهاد بها على نطاق واسع واستخدامها من قبل الآخرين.

 

ستة عواطف رئيسية

مراقبة العاطفة

تشمل المشاعر الإنسانية الرئيسية الستة التالية.

  • غم
  • سعادة
  • الخوف
  • غاضب
  • مفاجئة
  • الاشمئزاز

بالإضافة إلى الدكتور بول إكمان ، في الثمانينيات ، حدد روبرت بلاشيك ثمانية عواطف بشرية رئيسية وصنفها إلى أزواج متناقضة ؛ ومنها الفرح والحزن والغضب والخوف والثقة والاشمئزاز والمفاجأة والتوقع.

يُعرف هذا التصنيف باسم “عجلة المشاعر” ويمكن مقارنته بـ “عجلة الألوان” لأن بعض المشاعر مجتمعة يمكن أن تخلق مشاعر معقدة جديدة.

في الآونة الأخيرة ، أظهرت دراسة جديدة من معهد علم الأعصاب وعلم النفس بجامعة جلاسكو أنه بدلاً من ستة ، قد يكون هناك فقط أربعة مشاعر أساسية يمكن تحديدها. أظهرت هذه الدراسة أن الغضب والاشمئزاز يخلقان حالات متشابهة على وجه الشخص ، بالإضافة إلى الدهشة والخوف.

يشير هذا إلى أن الاختلافات بين هذه المشاعر تستند إلى عوامل اجتماعية وليست بيولوجية. ولكن على الرغم من كل هذه الأساليب المختلفة والتناقضات بينها ، تظهر معظم الأبحاث أن هناك مجموعة من المشاعر الأساسية التي تشبه جميع البشر ويمكن تحديدها بناءً على ملامح الوجه.

تبدو المشاعر المعقدة مختلفة وقد لا يسهل التعرف عليها ، مثل الشعور بالفراغ أو الغيرة أو الندم. تتضمن المشاعر المعقدة في الواقع العواطف التي تتكون من حالتين عاطفيتين مختلفتين أو أكثر. على سبيل المثال ، الكراهية هي مزيج من الخوف والغضب والاشمئزاز.

من ناحية أخرى ، لا تتشكل المشاعر الرئيسية من مزيج من المشاعر الأخرى ولها هوية مستقلة. تشمل المشاعر المعقدة الأخرى الحب والإحراج والغيرة والامتنان والشعور بالذنب والفخر والقلق وغير ذلك.

يختلف ظهور المشاعر المعقدة في وجوه الأشخاص المختلفين اختلافًا كبيرًا ولا يمكن التعرف عليها بسهولة. على سبيل المثال ، يبدو ظهور الشعور بالحزن مختلفًا تمامًا بين مختلف الثقافات والأفراد. بعض المشاعر المعقدة ، مثل الغيرة ، قد لا تغير تعابير وجه الشخص على الإطلاق.

 

النظريات المتعلقة بالعواطف

العواطف

كما ذكرنا ، فإن العواطف لها أبعاد مختلفة ولديها مساحة كبيرة للنقاش والتعبير عن أشخاص مختلفين. لذلك ، تم اقتراح العديد من النظريات في مجال العواطف والمشاعر البشرية. على الرغم من أن بعض هذه النظريات ترفض بشكل مباشر النظريات الأخرى ، إلا أن العديد منها يعتمد على مناهج بعضها البعض.

فيما يلي بعض النظريات الشائعة في مجال علم النفس العاطفي. كان لهذه النظريات تأثير مهم في تكوين البنية النظرية لمجال علم نفس العواطف.

نظرية جيمس لانج

تعد نظرية جيمس لانج واحدة من أولى النظريات في مجال العواطف في علم النفس الحديث. النظرية ، التي طورها ويليام جيمس وكارل لانج في القرن التاسع عشر ، تفترض أن المنبهات الفسيولوجية (الإثارة) تؤدي إلى استجابة الجهاز العصبي اللاإرادي ، والتي بدورها تجعل الناس يختبرون مجموعة متنوعة من المشاعر.

يمكن أن تشمل تفاعلات الجهاز العصبي زيادة معدل ضربات القلب وتقلص العضلات والتعرق وغير ذلك. وفقًا لهذه النظرية ، فإن الاستجابة الفسيولوجية تسبق السلوك العاطفي. بمرور الوقت ، تطورت نظرية جيمس لانج إلى مجموعة متنوعة من النظريات ، يشير معظمها إلى أن العواطف هي مزيج من الاستجابات الفسيولوجية والنفسية.

 

نظرية ردود الفعل على الوجه

ADHD

تؤكد نظرية ردود الفعل على الوجه أن تعابير الوجه تلعب دورًا مهمًا للغاية في تجربة المشاعر المختلفة. تستند هذه النظرية إلى أعمال ونظريات تشارلز داروين وويليام جيمس.

لقد افترضوا أن تعبيرات الوجه تؤثر على عواطفنا ، وليس أن تعابير الوجه يمكن أن تكون رد فعل لحالة عاطفية معينة. وفقًا لهذه النظرية ، ترتبط عواطفنا ارتباطًا مباشرًا بالتغيرات الجسدية في عضلات الوجه. لذلك فإن من يرغم نفسه على الابتسام يكون أسعد من الذي يستهجن.

نظرية كانون بارد

نظرية كانون بارد ، التي طورها والتر كانون وفيليب بارد في عشرينيات القرن الماضي ، كانت في الواقع رفضًا لنظرية جيمس لانج. تنص هذه النظرية على أن التغيرات الجسدية والعاطفية تحدث في وقت واحد ، وليس أن أحدهما يتوسط فيه الآخر ثم يحدث.

يدعم هذه النظرية أيضًا علماء الأعصاب ، الذين يعتقدون أيضًا أنه عندما يواجه الشخص حدثًا مثيرًا ، تنتقل المعلومات في وقت واحد إلى اللوزة والقشرة الدماغية. إذا كان الأمر كذلك ، فهو في الواقع إثارة وتجربة المشاعر لحدث متزامن.

نظرية شاختار سينجر

فتاة مكتئبة تجلس على الأرض

أدخلت نظرية شاختار سينجر لأول مرة عنصر التفكير في عملية معالجة المشاعر. وفقًا لهذه النظرية ، عندما نمر بحدث يثير استفزازنا الفسيولوجي ، نحاول إيجاد سبب لاستثارتنا. ثم ، استجابةً للفراغ العقلي ، نشعر بمشاعر وإثارة مختلفة.

نظرية التقييم المعرفي

ريتشارد لازاروس هو منشئ هذه النظرية في مجال دراسة العواطف. وفقًا لنظرية التقييم المعرفي ، تحدث عملية التفكير قبل التجارب العاطفية. وهكذا ، يختبر المرء أولاً حافزًا ، ويفكر ، ثم يختبر في نفس الوقت استجابة وعاطفة فسيولوجية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى