• 13 طريقة فعالة لعلاج الغيرة

    تشير الغيرة عمومًا إلى أفكار أو مشاعر انعدام الأمن والخوف والقلق بشأن الافتقار النسبي للثروة أو الأمن ، والشعور بعدم الملاءمة لما يريده الآخرون بطريقة يريد المرء تحقيقها أو لا يملكها الآخرون. كيف لا تغار؟ ما هي طرق علاج الغيرة؟ ما هي طرق التعامل مع الغيرة؟ يمكن أن تتكون الغيرة من واحد أو أكثر من المشاعر مثل الغضب أو الاستياء أو النقص أو العجز أو الاشمئزاز ويمكن أن تكون مشبوهة  أو  تفاعلية وغالبًا ما يتم تعزيزها كمجموعة من المشاعر القوية وتعتبر تجربة إنسانية عالمية. اقترح علماء النفس عدة نماذج لدراسة العمليات الكامنة وراء الغيرة وحددوا العوامل التي تؤدي إلى الغيرة. أظهر علماء الاجتماع أن المعتقدات والقيم الثقافية تلعب دورًا مهمًا في تحديد أسباب الغيرة وما يعبر عن الغيرة المقبولة…

  • 9 طرق رائعة للتعامل مع الغيرة عند الأطفال

    الغيرة شائعة جدًا عند الأطفال وتزداد عادة مع ولادة طفل جديد في الأسرة. لمنع الغيرة في الطفولة من التسبب في مشاكل نفسية في مرحلة البلوغ . لماذا تحدث الغيرة عند الأطفال؟ الغيرة شعور سلبي يحدث عندما يلاحظ الطفل سلوكيات غير لائقة أو اهتمام غير متكافئ بمن حوله. عند الأطفال ، تتطور الغيرة عندما يولي الآباء أو مقدمو الرعاية المزيد من الاهتمام لطفل آخر. معظم الأطفال لديهم علاقة عميقة مع أمهاتهم ويريدون كل اهتمام الأم. أي شيء أو أي شخص يلفت انتباه الأم يتسبب في غيرة الأطفال. الغيرة عند الأطفال هي عاطفة شائعة وهي واحدة من أكثر المشاعر غير السارة التي يمكن أن يمر بها الطفل في السنوات الأولى من حياته. قد يشعر الطفل الغيور بأنه…

  • كيف يؤثر تغير المناخ على مزاجنا؟

    عندما تمطر ، يتغير مزاجنا جميعًا ونشعر بالاختلاف. ولكن عندما تمطر عدة أيام يصبح الجو مملًا بالنسبة لنا ونرغب في رؤية السماء المشمسة مرة أخرى. هذا عن كل تغير المناخ. على سبيل المثال ، مع قدوم الخريف ، يسعدنا أن يكون الطقس باردًا ، ولكن عندما نصل إلى الشتاء ، سئمنا البرد ونود أن يصل الصيف قريبًا. ما الذي يسبب لنا هذه الأشياء؟ هل تغير المناخ وتقلب المزاج مرتبطان؟     العلاقة غير المعروفة بين المناخ والمزاج كانت هناك أبحاث محدودة حول العلاقة بين تغير المناخ وتأثيره على الحالة المزاجية ، ولكن هناك أدلة تدعم هذا الارتباط. تم اقتراح نظرية هذه التأثيرات لأول مرة في أواخر السبعينيات وأوائل الثمانينيات. في دراسة أجريت عام 1984 ، نظر الخبراء…

  • الفوائد المذهلة للمشي للجسد والعقل

    قد تتساءل عن فوائد هذه الرياضة وكيف تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية. الشيء المهم الذي يجب معرفته هو أن المشي ، مثله مثل أي نوع آخر من المشي والخطوة ، يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للجسم ويحسن صحتك العامة. لا شك أنك تعرف مدى جودة التمارين والنشاط البدني للجسم. لا تؤدي التمارين الرياضية إلى تحسين صحتك العامة ولياقتك فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين نوعية حياتك ، مما يؤدي إلى حياة أطول وحياة أكثر صحة. يعد المشي أيضًا من أبسط الرياضات وأكثرها شعبية والتي لها العديد من الفوائد ويمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن وتقليل التوتر وزيادة الطاقة وتحسين جسمك وتنسيقك وتوازنك. للمشي طرق مختلفة ، إحداها هي المشي. يمكن أن يعمل هذا…

  • 24 نصيحة ذهبية لزيادة الطاقة الإيجابية والشعور بالراحة في المنزل

    كل منا يرغب في العيش في منزل مريح وله طاقة إيجابية. ربما لم تسمع هذه العبارة من قبل ، لكن المنزل الذي تعيش فيه يمكن أن يؤثر على مستوى طاقتك وصحتك العقلية. في الواقع ، يتأثر تدفق الطاقة في المنزل بشكل كبير بهيكل المنزل والديكور الداخلي.  1. الباب الرئيسي أول مدخل للطاقة للمنزل الباب الرئيسي للمنزل هو المسؤول عن تنسيق وتحسين مستوى الطاقة الداخلية للمنزل. ضع في اعتبارك دائمًا النقطة الأساسية في تثبيت باب المنزل وفتحه. فتح الباب إلى الخارج من المنزل يحرر الطاقة من المنزل. لذلك دائما اقلب الباب في اتجاه عقارب الساعة. تفتح أبواب المدخل عادة في الردهة أو الردهة. تأكد من أن الردهة أو الردهة ليست مظلمة على الإطلاق وتسمح بدخول الضوء الطبيعي…

  • العواطف من وجهة نظر العلم ؛ كيف تتشكل عواطفنا؟

    بناءً على الدراسات ، يبدو أنه في التركيب العقلي للإنسان ومعظم أنواع الحيوانات ، يتم تضمين مجموعة من الاستجابات المحددة والتي يمكن التنبؤ بها لمواجهة مواقف معينة بحيث لا نمتلك سوى القليل من التحكم في تنفيذ هذه التفاعلات من عدمه. لا يملك. تسمى هذه المشاعر الأساسية ، والتي تشمل الغضب ، والخوف ، والمفاجأة ، والاشمئزاز ، والفرح ، والحزن. بمرور الوقت ، تمت إضافة عناصر أخرى إلى قائمة المشاعر الأساسية أو طرحها منها. في الواقع ، تستند هذه القائمة على فكرة أن المشاعر الإنسانية عالمية وتتصرف بنفس الطريقة بالنسبة لجميع البشر. أي ، لكل موقف محدد ، مثل ضربة في الأنف ، يعاني كل شخص في كل ثقافة حالة عاطفية مماثلة للغضب.…

  • ما هي سلوكيات التدمير الذاتي وكيف يمكنك إيقافها؟

    ما الذي يخطر ببالك عندما تسمع كلمة “سلوكيات تدمير الذات”؟ الحقيقة هي أن هذه الأنماط السلوكية المختلة والإشكالية موجودة إلى حد ما في سلوكنا جميعًا وهي مرئية. بطبيعة الحال ، نحن جميعًا نحب السلام والوئام ونهتم بالصحة والانضباط. ومع ذلك ، فإن البعض منا يطور أنماطًا مدمرة للذات في كياننا. في الواقع ، إذا كانت حياتك أقل مما تريد ، فمن المحتمل أن تعاني من أنماط السلوك المدمرة هذه أيضًا. ولكن ماذا يعني التدمير الذاتي بالضبط؟ ما هي خصائص هذا النوع من السلوك؟ وعندما ترى الأعراض ، ماذا يمكنك أن تفعل حيالها؟ ما هي سلوكيات التدمير الذاتي؟ ماذا يعني التدمير الذاتي بالضبط؟ وكيف تعرف أنك تؤذي نفسك؟ التدمير الذاتي هو مصطلح يستخدم لوصف أي سلوك (أكثر…

  • 14 طريقة بسيطة لعلاج التفكير المتكرر

    التفكير المفرط هو مشكلة شائعة تقلل من تركيز الكثير منا. ربما تكون قد اختبرت ذلك أثناء النوم أو في أي وقت آخر ، تغزو أفكار متعددة عقلك وتمنعك من التركيز. لإيقاف هذه الأفكار المزعجة واكتساب المزيد من التركيز . ما هو التفكير كثيرا؟ في بعض الأحيان عندما نرتاح أو نركز على شيء ما ، تغزو العديد من الأفكار عقولنا. لا تقتصر هذه الأفكار على موضوع ووقت معين. يفكر البعض في الماضي وما حدث من قبل ، والبعض يفكر في المستقبل والأحداث المقبلة. عادة لا يكون لهذه الأفكار نتيجة إيجابية وتجعلنا نشعر بالقلق لساعات فقط. هذا التدفق للأفكار ، الذي قد يكون أفكارًا إيجابية أو سلبية ، هو جزء لا يتجزأ من التجربة الإنسانية. لكن إذا لم…

  • 14 طريقة علمية من شأنها تسريع التعلم بطريقة مذهلة

    ربما شعرت في بعض الأوقات في حياتك أنك بحاجة إلى تعلم شيء ما بشكل أسرع ؛ على سبيل المثال ، عندما يكون لديك هدف كبير أو عندما تبدأ مشروعًا تجاريًا. في العديد من جوانب الحياة ، يعد امتلاك المهارات والمعرفة أمرًا مهمًا ولا يتم اكتساب المهارات والمعرفة بسرعة ويجب عليك تخصيص الوقت لذلك.  هل التعلم السريع ممكن؟ يستغرق الأمر وقتًا لتعلم مهارات ومعلومات جديدة. يعتمد مقدار الوقت الذي تحتاجه لتعلم مهارة ما على عدد من العوامل ، بما في ذلك مواهبك الداخلية. لكن بشكل عام ، مع بعض الاستراتيجيات ، يمكنك زيادة سرعة التعلم. تختلف هذه الاستراتيجيات اعتمادًا على ما ستتعلمه ؛ على سبيل المثال ، لحفظ قصة ، لديك طريقة مختلفة لتعلم المواد غير المحفوظة.…

  • أنواع الاضطرابات النفسية

    أنواع الاضطرابات النفسية وأعراضها

    الصحة النفسية تعني الأداء السليم والأمثل للمجال المعرفي والسلوكي والعاطفي للإنسان. في الواقع ، تشير الصحة العقلية إلى كيف يفكر الناس ويشعرون ويتصرفون. يُستخدم مصطلح “الصحة العقلية” أحيانًا بالتبادل للإشارة إلى غياب الاضطرابات النفسية. يمكن أن تؤثر الصحة العقلية على حياة الشخص اليومية وعلاقاته وصحته الجسدية. ومع ذلك، فإن العكس هو الصحيح. وهذا يعني أن العوامل المختلفة في حياة الناس والعلاقات الشخصية والظروف الجسدية يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية وحدوث الاضطرابات النفسية. الاهتمام بالصحة النفسية يحسن نوعية الحياة ويزيد من الإنتاجية. يعني الاهتمام بالصحة النفسية محاولة تحقيق التوازن بين الأنشطة والمسؤوليات العملية والاجتماعية المختلفة بهدف تحقيق الشعور بالرضا والاسترخاء. يمكن أن تؤثر الحالات العقلية غير السارة مثل التوتر والاكتئاب والقلق على الصحة العقلية وتعطيل…